Хруст снега, а не суставов
Зима — непростое время для нашего организма. У нее есть, конечно, свои прелести для человека, выросшего в умеренном климате и с детства привычного к снегу и холоду: это и
коньки, и лыжи, и санки, и снежки. Хорошо прогуляться в тихом зимнем лесу, когда под ногами похрустывает снег. Хорошо-то хорошо, да вот только иногда вместе со снегом
похрустывают и наши суставы, мешая насладиться даже
простой прогулкой, не говоря уже о более активных видах
зимнего отдыха.
Проблемы с суставами, к сожалению, хорошо знакомы многим
людям, причем не обязательно пожилым. В наше время с его плохой экологией, неправильным питанием, гиподинамией и в целом неправильным образом жизни болезни суставов (артрит, артроз, полиартрит) неизбежно молодеют. Так что нередко приходится видеть, что и сравнительно молодые люди избегают
резких движений, стараясь не бередить суставы.
Если так случилось, что человек страдает заболеваниями суставов, то надо лечиться под наблюдением
врача, строго соблюдая все рекомендации. Но всем без исключения необходимо бережно относиться к
своим суставам, особенно с наступлением зимы.
Почему суставы болят зимой?
Именно зимой чаще обычного возникают тянущие, ноющие боли в суставах. Это может быть результатом
самого простого переохлаждения. В мороз на улице запросто можно встретить женщину, которая, несмотря
на холод, щеголяет в колготках. На нее даже смотреть — и то зябко, а каково приходится ее коленям?
Переохлаждение и воспаление ходят рука об руку. Холод обмануть нельзя и единственный выход —
защититься от него при помощи теплой одежды и обуви. Еще лучше немного приучить себя к холоду посредством закаливания — регулярных обтираний и обливаний прохладной водой, хождения босиком и т. д. Закаливание укрепляет иммунную систему и повышает холодостойкость организма.
Комплекс Сеньор-Р содержат уникальную комбинацию: дневную норму необходимых витаминов,
важнейших микро- и макроэлементов и живых пробиотических культур. В течение длительного времени поддерживают естественное равновесие кишечной микрофлоры, что способствует наиболее полному
усвоению поступающих витаминов и минералов. Доставляют питательные вещества в каждую клетку,
продлевая ее жизнедеятельность. Улучшают самочувствие, повышают иммунные силы организма,
заряжают энергией.
Но одеваться все равно надо правильно. Как говорят англичане, не бывает плохой погоды — бывает только плохая одежда. Одежда и обувь должны обеспечить телу комфортную температуру, а обувь с хорошим протектором еще и поможет избежать падений на почти неизбежном зимой гололеде. Количество
обращений в травмпункты в это время резко возрастает, но туда, как правило, идут люди с переломами или растяжениями.
А вот «обычные» падения, когда человек встанет, отряхнется и идет дальше, ни в каких травмпунктах не фиксируются, хотя тоже травматичны: при неудачном падении может возникнуть трещина или перелом хрящевой ткани в суставе. Ни к чему хорошему это не приведет. Так что надо быть максимально
осторожным на скользкой дороге, не спешить, не бежать к автобусу или на мигающий зеленый сигнал на переходе. И не стесняться использовать при гололеде третью опору в виде длинного зонта или трости.
Уникальный комплекс ОстеоСанум богат не только высоким содержанием кальция и витамина D3,
традиционно используемых для профилактики остеопороза, но и революционным витамином К2, который направляет кальций непосредственно в костную ткань и не допускает его оседания в сосудах. ОстеоСанум улудшает структуру костей, увеличивает их минеральную плотность. Препятствует вымыванию кальция из костной ткани. Помогает быстрее срастаться костям при переломах.
Предотвращает деформацию позвоночника, не допуская нарушения осанки.
Бережное отношение
Наш чудесный опорно-двигательный аппарат стоит того, чтобы относиться к нему с уважением и заботой.
Когда суставы скованны, хрустят или болят, необходим инновационные комплексы EnjoyNT-Р и Энджой МСМ. Они содержат глюкозамин и хондроитин, которые предотвращают разрушение и стимулируют естественное обновление хрящевой ткани. МСМ (метилсульфонилметан) усиливает их действие,
стимулирует выработку суставной жидкости, снимает воспаление и боль. Экстракт бамбука обеспечивает активную реминерализацию костной ткани, предотвращает ее истощение. EnjoyNT-Р и Энджой МСМ восстановят суставы, вернут им гибкость и подвижность, избавят от боли и утренней скованности.
Холод и резкие движения должны быть исключены. С лишним весом, который создает перегрузки для
суставов, надо бороться. Суставы должны быть в хорошем тонусе, а значит, должны работать, то есть мы должны много двигаться. Приветствуется любая физическая активность сообразно возрасту, темпераменту
и подготовленности. Особняком стоит плавание – самое любимое занятие для любых суставов – мужских и женских, совсем молодых и уже повидавших виды. Следом идут, между прочим, танцы, которые совмещают отличную тренировку для суставов с эстетическим удовольствием.
Физические упражнения, в частности, специальная суставная гимнастика, стимулируют выработку синовиальной жидкости и тем самым улучшают состояние суставов. Помимо прочего все упражнения для суставов укрепляют мышцы и связки, сердечно-сосудистую систему, повышают гибкость, улучшают осанку.
Ну, и, конечно, надо позаботиться о правильном питании для суставов. Полезные для костной и хрящевой
ткани элементы содержатся в таких блюдах, как холодцы и различные заливные. Полезно использовать в
пищу субпродукты птицы или животных, главное в процессе приготовления мясных или рыбных продуктов –
не удалять хрящи, связки, кости, сухожилия. Именно в них содержатся мукополисахариды, которые входят
в состав межклеточного вещества соединительной ткани.
Они представляют собой основу костей, покрывающей их надкостницы, хрящей и связок. Кроме мукополисахаридов наша костная система нуждается в микроэлементах, таких как кальций, фосфор, а они содержатся морепродуктах и морской рыбе. Ешьте печень трески, тунца, которые к тому же содержат
витамин D. Много кальция в молочных продуктах: йогурте, молоке, твороге, сыре, сметане. Ограничьте употребление мясных жирных блюд, так как в них содержится арахидоновая кислота, которая запускает воспалительные процессы в суставах.
А вот полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морской рыбе, препятствуют
накоплению этой вредной кислоты. Кроме того, жирные кислоты омега-3 помогают синтезировать в
организме простагландины — противовоспалительные вещества, которые уменьшают боль и воспаление в суставах. Для синтеза хрящевой ткани полезны различные витамины, содержащиеся в сырых овощах.
Источник: vozz.org