Дело в шляпе и очках

Кроме солнечного тепла, веселого купания, пикников и прочих удовольствий лето несет с собой и множество неприятностей для здоровья, в том числе и для здоровья глаз.

Факторы риска

Летний воздух наполнен огромным количеством пыли, пыльцы, разнообразных болезнетворных бактерий. А наша иммунная система все еще ослаблена долгой зимой и весенним гиповитаминозом и в результате не всегда может
противостоять обрушивающимся на глаза бактериям, патогенным грибкам, паразитам и вирусам.

Кроме воздуха, проблемы для глаз может доставить вода, которая тоже
загрязнена болезнетворными организмами и микробами. Поэтому не надо
купаться в тех водоемах, в которых купание запрещено или в которых вы сами
не очень уверены, если не нравится цвет воды, запах, грязный, замусоренный берег.

Если вы ныряете или плаваете, погружая голову в воду, лучше всего использовать специальные плавательные очки или маску. Усиленно промывать глаза водопроводной водой после купания в бассейне не стоит — хлора
в ней не меньше, чем в бассейне. Поэтому при раздражении конъюнктивы лучше всего промыть глаза слабым раствором соды.

Солнечная угроза

Летом наши глаза подстерегает еще одна, не менее опасная угроза, — солнечные лучи. Офтальмологи выяснили, что вред глазам наносит не только ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, но также и слишком яркий свет. Длительное воздействие ультрафиолета способно вызывать различные заболевания глаз — от повреждения хрусталика до рака. Справиться со зрительными нагрузками и защититься от глазных болезней поможет Сэйф-ту-си-Р. В его составе — полезные компоненты с ПНЖК омега-3 высокой концентрации, которые предотвращают развитие катаракты, глаукомы, конъюнктивита и других глазных патологий. Комплекс эффективно повышает остроту зрения, снижает риск воспалительных и дегенеративных изменений сетчатки, улучшает микроциркуляцию и укрепляет стенки кровеносных сосудов.

На ярком солнце наши глаза все время находятся в напряжении. Зрачок вынужден сильно сужаться. Мы щуримся, и из-за этого вокруг глаз появляется много мелких морщинок, от которых потом очень трудно, а то и просто невозможно избавиться. Защитить область вокруг глаз от преждевременного старения помогут растительные комплексы Антиокс+ или Антиокс-Р Их сбалансированная формула действует в двух направлениях сразу: способствует образованию красивого загара и максимально защищает кожу от пагубного воздействия УФ-лучей. Справиться с морщинами поможет также уникальное средство для ухода за кожей — гель Миллениум. Его активные компоненты проникают в глубокие слои дермы, стимулируют выработку коллагена и эластина, обеспечивая эффективное омоложение кожи. Он повышает тонус и эластичность кожи, разглаживает морщины, делает овал лица более четким.

Чтобы избежать агрессивного воздействия ультрафиолета, а также покраснения и раздражения глаз, надо как можно больше держаться в тени. И носить легкие широкополые шляпы — они сильно умаляют яркость света, создают комфортные условия для глаз и, помимо всего прочего, элегантны и красивы. За неимением шляпы подойдет панама или кепка с большим козырьком.

И, конечно же, для защиты глаз от ультрафиолетового излучения нужны качественные солнцезащитные очки. Эта мера предосторожности особенно важна в заснеженных горах или вблизи водоемов: на море, речном берегу, даже просто у открытого бассейна. Ведь солнечные лучи, отраженные от снега и поверхности водной глади, очень опасны для глаз. Защитить глаза от неблагоприятного внешнего воздействия помогут комплексы
с уникальной фракцией полиненасыщенных жирных кислот Мега или Мега-Р. Они обладают свойством улучшать структуру клеток и создавать защитную оболочку, сохраняя целостность клеток. Мега или Мега-Р предотвращают развитие глазных болезней, снимают воспалительные процессы и укрепляет иммунитет.

Очков в продаже великое множество, на любой вкус и кошелек. Главное условие, которое следует соблюдать при выборе очков, — степень защиты от ультрафиолетовых лучей, которые проникают через зрачок в глаз и могут раздражать его, вызвать воспаление, ожоги сетчатки, эффект сухого глаза.

Очки бывают стеклянные и пластиковые. Предпочтительнее стеклянные, потому что они не пропускают ультрафиолетовые лучи. С другой стороны, сейчас и на качественные пластиковые линзы наносятся специальные защитные покрытия или в сам пластик вводятся специальные добавки. При покупке надо
обратить внимание на маркировку UV-PROTECTION, сделанную на внутренней стороне одной из дужек. Хорошие очки должны защищать от лучей типов А и В. Обозначение «400 нм» говорит о максимальной длине волн, от которых защищают очки. Если цифра будет меньше 400, значит, часть лучей все-таки пропускается.

Стеклянные очки бьются, поэтому детям их лучше не носить. Пластиковые легко поцарапать, они иногда искажают открывающийся вид — но это можно заметить уже при покупке.

Полезные рекомендации

• Очки не должны быть слишком маленькими. Достаточно большие очки будут защищать от бокового
излучения и к тому же предохранять нежную кожу вокруг глаз. 

• Что касается цвета, то лучше выбирать спокойные тона — серый, коричневый, зеленый. Не надо кричащих оранжевых и красных, которые создают ненужную нагрузку на глаза, утомляют их и раздражают. 

• Спрятавшись в тень, надев шляпу и солнцезащитные очки, вы обеспечите себе внешнюю защиту. Но не
стоит забывать и о внутренней защите: введите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, особенно антоцианами. Антоцианы — это природные пигменты овощей и фруктов, которые оказывают защитное
действие на глаза и кровеносные сосуды. Они содержатся в винограде, смородине, сливе, клубнике, черноплодной рябине, вишне и черешне. 

• Пейте не меньше 2,5 л воды в день. 
• Все, что полезно для глаз, полезно и для всего организма. Речь идет о продуктах, богатых витаминами А, Е и С. Содружество антиоксидантов: витаминов С и Е, а также селена и цинка — защищает зрение от свободных радикалов. Цинк необходим для защиты сетчатки глаза и предупреждает развитие ряда заболеваний, а селен влияет на остроту зрения. 
• Витамин А (ретинол) содержится в сливочном масле, икре, рыбе жирных сортов, печени трески, тыкве, хурме, моркови, абрикосах, персиках, облепихе, помидорах. 

• Витамин С усиливает антиоксидантные свойства селена и витамина Е, он способствует защите хрусталика
от воздействия ультрафиолета. Его содержат шиповник, цитрусовые, клюква, квашеная капуста, смородина, листовые овощи и фрукты зеленого цвета.

Первоисточник: независимый информационный портал сообщества «Возвращенное здоровье»