Смех — штука серьезная

Смех смехом, но смех — дело серьезное, и об этом надо лишний раз
со всей серьезностью заявить!

Это только на первый взгляд все выглядит просто: нам смешно, вот мы и
смеемся. Но вот мы отсмеялись. Утерли слезы, если смеялись до слез.
И вернулись к делам, забыв о смешном эпизоде. А о своем организме и не
подумали. Что с ним происходило, что он чувствовал?
А он тоже смеялся от радости — так ему было хорошо! Это можно утверждать
со всей серьезностью, потому что на этот счет есть самые убедительные
выводы специальных научных исследований.

Смех - фитнес

Для начала скажем, что смех — полезное физическое упражнение,
заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами
занятий фитнесом.

Во время смеха учащается пульс. Смех снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от головной боли.

Смех успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие. В организме происходят
благоприятные биохимические и физиологические изменения, он насыщается кислородом, выделяются
гормоны счастья — эндорфины. Одновременно смех уменьшает количество гормонов стресса и тем
самым укрепляет иммунитет.

При смехе меняется дыхательный ритм, вдох делается более продолжительным, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализирует работу сердца.

Замечено, что люди угрюмые страдают заболеваниями сердца чаще, чем смешливые. Веселые люди
меньше подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий
— клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри.

Есть расхожее мнение, что женщинам лучше бы воздерживаться от смеха, чтобы избежать появления мимических морщин. На самом деле все наоборот: внешности смех только на пользу, поскольку он
тонизирует лицевые мышцы, устраивая им гимнастику. Так что смейтесь на здоровье!

Все знают о разрушительных последствиях депрессии, но не всегда могут противостоять ей. Пакс+форте или Пакс+форте-Р рекомендуются для облегчения депрессивных состояний и преодоления
нервных расстройств. Восстанавливают поврежденные нервные волокна, улучшают передачу нервных импульсов. Мягко и эффективно устраняют симптомы и последствия депрессивных состояний: чувство
уныния и тревоги, подавленность и апатию, улучшая сон. Растительные антидепрессанты Пакс +Форте или Пакс+форте-Р заряжают оптимизмом, помогают не только преодолеть депрессивное
состояние, но и оказывают положительное воздействие на психику в целом. Обладают седативным и транквилизирующим действием, но не вызывает сонливости в дневное время. Обеспечивают привычный уровень физической и умственной активности, повышают настроение, улучшают социальную адаптацию.

 Факты о смехе

• Младенцы не могут смеяться, пока не достигнут возраста трех месяцев.

• Смех в течение 10-15 минут помогает сжечь столько калорий, сколько вы получаете, съев плитку шоколада среднего размера.

• Жизнь человека, который смеется 17 минут в день, удлиняется на один день.

• В среднем шестилетний ребенок смеется 300 раз в день.

• Улыбающиеся официанты получают в полтора раза больше чаевых, чем их серьезные коллеги.

• Взрослые смеются только 15-100 раз в день.

• Хороший хохот может длится час без остановки.

• Улыбаться свойственно лишь людям.

• Самые жизнерадостные люди живут в Бразилии и на Кубе. Скандинавские нации, наоборот,

признаны самыми неулыбчивыми.

• Воздух, который при смехе вырывается из легких со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах, например, при бронхитах
или астме.

• Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы. Он активирует
лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария. 
Сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актеров за последние 270 лет, шведские
врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут гораздо дольше трагиков.

• На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха приводились данные относительно раковых заболеваний: у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше
медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.

• В ХVII веке врачи говорили: «Прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять
нагруженных лекарствами мулов!»

 О смехе — всерьез

• «Если хотите рассмотреть человека и узнать его душу, то вникайте не в то, как он молчит, или как он
говорит, или как он плачет, или как он волнуется благороднейшими идеями, а смотрите на него лучше,
когда он смеется. Хорошо смеется человек — значит, хороший человек». Федор Михайлович Достоевский

• «Я верю, что могущество смеха и слез сможет стать противоядием от ненависти и страха».
Чарльз Спенсер Чаплин

• «Смейтесь до слез — совет оптимистам и пессимистам». Станислав Ежи Лец

• «Ничто так не сближает людей, как хороший, безобидный смех». Лев Николаевич Толстой

• «Не будь у меня чувства юмора, я бы давно покончил с собой». Махатма Ганди

• «Смешного бояться — правды не любить». Иван Сергеевич Тургенев

• «Смехом исправляют нравы». Оноре де Бальзак

• «Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца». Братья Гонкур

• «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Вольтер

Источник: vozz.org